Készüljön egy egészségesebb télre!

A hideg, a rossz idő és a kevés fény sokat kivesz belőlünk, gyakrabban fázunk meg és érezzük levertnek magunkat. Fontos tudni, hogy táplál-kozásunk alakításával könnyen felkészíthetjük magunkat és családunkat ezekre a veszélyekre, és egészségesebben vészelhetjük át a téli hónapokat.

A természetes vitaminforrások szerepe már a telet megelőzően is felérté-kelődik, hiszen az egészség megőrzésében a megelőzés és a szervezet felkészítése is fontos.

Vajon miért van szükségünk vitaminra?
A vitaminok szabályozzák az anyagcserét, az energiaforgalmat és hozzájárulnak a sejtek megújulásához. Ezeket a vitaminokat az emberi szervezet elegendő mennyiségben nem tudja előállítani, így a táplál-kozással kell bejuttatni őket a szervezetbe. A vitaminok közül az egyik legfontosabb a C-vitamin, amely számos területen fejt ki kedvező hatást szervezetünkre. Segít megelőzni a szezonális fáradtság kialakulását, erősíti immunrendszerünket, ami különösen fontos a járványos időszakok és náthák idején. A C-vitamin segíti a védekezést a sejteket öregítő szabad gyökök káros hatásai ellen, így hozzájárul a sejtek karbantartásához is.

A vitaminokat tartalmazó gyümölcslevek igazán egészségesek
A táplálkozástudományi szakemberek gyakran adják azt a tanácsot, hogy fogyasszunk rendszeresen gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, mivel ezekben hasznos rostok, valamint az anyagcsere-folyamatok szempont-jából értékes vitaminok és ásványi anyagok vannak. A tápanyagdús folyadékfogyasztás biológiai szükséglet és eközben az ízek élvezete is fontos. Mindenképpen a gyümölcslevek fogyasztása mellett szól, hogy a szervezetünk számára nélkülözhetetlen tápanyagok könnyebben haszno-sulnak, ha természetes formában, például zöldség- és gyümölcslevek formájában fogyasztjuk őket.