10 boldogító tanács

1. Fogadd el, hogy a gazdagság olyan, mint az egészség: hiánya növeli a boldogtalanság valószínűségét, de megléte nem garantálja a boldogságot.

2. Tűzz ki célokat magad elé, és bontsd ezeket napi részcélokra! A boldog ember úgy érzi, maga irányítja az életét.

3. Viselkedj úgy, mintha boldog lennél: rosszkedved ellenére válassz társas tevékenységeket!

4. Munkádban és szabadidődben is kihívást jelentő, de teljesíthető célokat tűzz magad elé!

5. Mozogj rendszeresen! Ez jót tesz testnek és léleknek.

6. Aludj eleget! A kialvatlanság nemcsak fáradttá, de rosszkedvűvé is tesz.

7. Ápold közeli kapcsolataid: szánj sok időt és energiát pozitív érzelmeid kifejezésére!

8. Figyelj másokra! Hangulatod javul, ha önként segítesz valakinek.

9. Mindennap vedd számba életed pozitív eseményeit és mindazt, amiért hálás lehetsz a sorsnak!

10. Elégítsd ki spirituális igényeid! A hit a valahová tartozás érzését, reményt és értelmezési keretet ad a világ megértéséhez.

+ 2 jó könyv a boldogság kereséséhez: Szondy Máté: A boldogság tudománya – Fejezetek a pozitív pszichológiából (Jaffa Kiadó, 2010)

Szendi Gábor: Boldogtalanság és evolúció (Jaffa Kiadó, 2010)