Csendesedj el és hallgasd a zenét:A magány, az elégedetlenség, az örömtelenség, a mozgáshiány, a helytelen táplálkozás és a drogfogyasztás hosszú a szervezetünket is megterheli, pszichoszomatikus tünetek jelentkezhetnek...
Talán a legnagyobb ellenség az önsajnálat, mely az esetek túlnyomó részében csak fokozza a magányt. Ha a test súlyos betegségben szenved, az kihat a lélekre is, de ez fordítva is igaz. A megfelelõ testi közérzetet az említett tényezõkön kívül elsõsorban káros élvezeti szerek használata valamint a rendszertelen mozgás és étkezés rombolja. A doktorukat felkeresõk kétharmada általános közérzettel kapcsolatos problémáikat hozzák elõ, mely zavarok felét a pszichoszomatikus panaszok jellemzik, melyek szervekre gyakorolt hatásait orvosilag nem lehet mérni.
Általában a következõ lelki eredetû közérzeti zavarok merülnek fel:
Gyakori jelenség az is, mikor a magányos ember tovább fokozza állapotát és kerüli a társaságot. Igazi szervi problémák nélkül további szervi mûködésbeli zavarok alakulhatnak ki, pl. légzési, keringési, járással kapcsolatos zavarok, gyors szívdobogás, ájulás továbbá a látás, hallás, hang elvesztése, emésztési, étkezési panaszok (hasmenés, székrekedés, hányás, testsúlyváltozás), fájdalmak által kísért menstruáció, elmaradó tüszõrepedés, hüvelygörcsök, orgazmus hiánya, impotencia, korai magömlés.
Ha az említett tünetek nem figyelmeztették eléggé az alanyt, akkor van idõ arra, hogy a pszichoszomatikus betegség is megjelenjen.
A legismertebbek: gyomor-, nyombélfekély, vastagbélgyulladás, savtúltengés, bizonyos mozgásszervi és nõgyógyászati kórok, bronchiális asztma, infarktus, magas vérnyomás, verõeres elzáródásos betegségek, allergiás, gyulladásos bõrelváltozások, táplálkozási zavarok - ásványianyag- és vitaminhiány, szénhidrátok, fehérjék, zsírok nem megfelelõ aránya a testben.
Ezen a szinten már elkerülhetetlen az orvosi, kórházi ellátás igénybe vétele és az életmódváltás.
A magánytól szenvedõ ember nem fordít magára elegendõ figyelmet. Gyakran folyadékhiány lép fel nála, mely kiszáradáshoz vezet, ami pedig számos szempontból csökkenti a szervezet teljesítményét.
Sokszor elõfordul olyan is, mikor a gondokkal küszködõ ember elhanyagolja környezete és saját maga tisztán tartását, és ez elõnyös a gombáknak.
És hogy mit tegyünk a problémák elkerülésére és elûzésére?
Fogadjunk meg néhány jótanácsot!
Nézzünk szembe eddigi életünkkel, és vessük össze azzal, amit az összhangunk megkívánna!
Kis lépésekkel módosítsunk kellemetlen életvitelünkön, tûzzünk ki magunk elé célokat!
Szeressünk és hagyjuk
Az elõbbit mutassuk ki segítségnyújtással is, ha jól csináljuk, úgyis visszakapjuk. Fontos a beszélgetés és a pihenés is, de az is, hogy valami munka azért mindig legyen! Ha nem megy egyedül, gondoljunk csak az intézményes segítségekre!
A írás "Czigler István: Általános pszichológia c. könyvéből tanultak alapján készült)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése